消防工程師資格證的考試在即，一遍課本還沒有看完，每天都默默的警告自己：今天晚上一定要聽兩個小時的課件，到了晚上，舒服窩在沙發里，看電視，刷微信。睡前又不停的自責：大好青春又浪費了一天。日子在反復下決心、拖沓、自責、悔恨中這樣度過。
　　細想工作生活中的點點滴滴也是如此。早上鬧鐘響了N遍，拖到最后一分鐘，甚至來不及洗漱，就匆匆出門，趕在8點前最后一秒考勤；辦公桌上的圖紙堆成了小山，弄得實在沒有工作面的時候才下定決心打理。這樣下來，每件事都拖到最后關頭才完成，不但效率低，而且感到身心疲憊；各種事情都草草應付了事，結果收獲甚少。靜下心來真心感覺自己的拖延癥已經嚴重到病入膏肓的地步。拖延癥是如何形成的哪？ 
　　原因之一是對失敗的恐懼。事情本身難度較大，或者需要耗費大量的時間、精力。比如一直想學習的消防工程師，因為學習起來非常費勁，總在找各種各樣的借口逃避學習，致使學習進度嚴重滯后。
　　原因之二是對壓力的逃避。因為擔心自己做不好，所以一直不敢行動。比如在工作中，剛剛接觸專項審計工作，不知如何下手，或者審到一半的專項，走進了死胡同里，不知如何調頭。身心疲憊、壓力山大，導致審計工作停滯不前。
　　原因之三是懶惰。主要表現在生活　中，對一些生活瑣事的安排。一直計劃的晨練，今天推明天，明天推后天，總不能實現，生活的一片狼藉。
　　通過分析原因，必須盡快對癥下藥，采取一切措施“治病救人”。
　　克服恐懼失敗的心理，拒絕拖延。制定一份工作計劃表，把大而難的目標分解成小而易的任務，化繁為簡，嚴格依照計劃表執行，鼓勵自己推進每一個目標的實現。通過一個個小目標的完成逐漸達到大目標的圓滿實現。
　　變壓力為動力，抗拒行動的拖延。調整好自己的心態，拒絕鴕鳥行為。根據工作中出現的問題，認真耐心地對待和解決，理清思路，不退縮、不畏懼，就可能會出現“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”的嶄新境界。
　　克服懶惰拖延的行為。想到即做到，并根據自己的行為，及時獎勵自己。例如，如果堅持每天能把家里打掃一遍，每天早上去跑步，就在周末獎勵自己看一場電影或吃一頓大餐。
　　我的同事，你是否也“身患”拖延癥呢？讓我們一起努力，跟拖延癥，說再見！